Perdagangan valas biner

Perdagangan valas biner remarkable, rather

Eller kroppsmasseindeks, er og hva midjestørrelsen din er. For de fleste er disse gode ledetråder om de har en sunn vekt. Hva er din BMI. En sunn vekt er en som passer for kroppstype og høyde, og er basert på kroppsmasseindeksen (BMI) og midjenes størrelse (midjeomkrets). Hvis du er 20 år eller eldre, bruk det interaktive verktøyet: Er din BMI økende dine helserisikoer for å sjekke din BMI når perdagangan valas biner kjenner din høyde i føtter, vekt i pund og midjeomkrets.

Hvis BMI er mindre enn 18,5, er du i undervektskategorien. Snakk med legen din for å finne ut om vekten din er et symptom på et medisinsk problem. En registrert dietitian kan hjelpe deg med å lære om sunn mat. Hvis BMI er mellom 18,5 og 24,9, er du i det anbefalte vektområdet for høyden din. Men helsen din kan fortsatt være i fare hvis du ikke får regelmessig fysisk aktivitet og øker sunn mat.

Hvis BMI er 25 til 29,9, er du i overvektskategorien. Dette kan eller ikke være usunt, avhengig av andre ting, som midje størrelse og perdagangan valas biner helseproblemer du måtte ha. Hvis BMI er 30 eller høyere, er du i overvektskategorien. Du må kanskje gå ned i vekt og endre dine spise - og aktivitetsvaner for å bli frisk og bli sunn. Se emnet Fedme. Hvis du er asiatisk, kan ditt anbefalte vektområde være lavere. Snakk med legen din. Det er viktig å huske at BMI er bare ett mål for helsen din.

En person som ikke er i normal vekt i henhold til BMI-diagrammer, kan være sunn hvis han eller hun har sunne matvaner og trener regelmessig. Folk som er tynne, men ikke trener eller spiser næringsrik mat, er ikke nødvendigvis sunne bare fordi de er tynne. Hva er din midje størrelse Når du kjenner din BMI, er det på tide å se på din midje størrelse.

Måling av midjen din kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye fett du har lagret rundt magen din. Personer som er epleformede og lagrer fett rundt magen, er mer sannsynlig å utvikle vekttilknyttede sykdommer enn mennesker som er pæreformet og lagrer mesteparten av sitt fett rundt hoftene. Sykdommer som er relatert til vekt inkluderer type 2 diabetes. hjertesykdom. og høyt blodtrykk. Mål midjen din med et målebånd. Båndet skal passe tett, men ikke press inn i huden din.

For de fleste er målet for en sunn midje: 1 Mindre enn 40 cm (102 cm) for menn. Mindre enn 35 tommer (88 cm) for kvinner. Hvis du er asiatisk, er målet for en sunn midje: Mindre enn 36 tommer (91 cm) for menn. Mindre enn 32 tommer (81 cm) for kvinner. Midje størrelse: Hva du skal gjøre Vann og kosthold: Hold deg slank og regelmessig med H2O Finn ut perdagangan valas biner du får nok vann for å holde stoffskiftet svekkes ved høy effektivitet og fordøyelsessystemet fungerer bra.

Fra WebMD-arkivene Hvis du har prøvd å gå ned i vekt. du har sikkert hørt mye om vann og vekttap. Kan drikke mer vann virkelig hjelpe deg å miste vekt Det korte svaret er ja - og nei. Hvis du allerede er hydrert og får mye vann, vil det være mye forskjell å få mer vann i kostholdet ditt. Men hvis du går gjennom dagene dine litt - eller mye - dehydrert, så mange mennesker kan få nok vann, kan det hjelpe. Etter min erfaring er de fleste ikke klar over hvor mye de drikker og drikker ikke nok - mange, så lite som halvparten av det de trenger, sier Amanda Carlson, RD, direktør for ytelsesernæring på utøverne, som trener mange verdener - klasse idrettsutøvere.

Hvordan Vann Øker Metabolisme Vann involvert i alle typer cellulær prosess i kroppen perdagangan valas biner, og når du er dehydrert, løper de alle mindre effektivt - og det inkluderer stoffskiftet. Tenk på det som din bil: hvis du har nok olje og gass, vil den kjøre mer effektivt. Det er det samme med kroppen din. Metabolismen er i utgangspunktet en rekke kjemiske reaksjoner som finner sted i kroppen din, sier Trent Nessler, PT, DPT, MPT, administrerende direktør for Baptist Sports Medicine i Nashville.

Å holde seg hydrert holder de kjemiske reaksjonene beveger seg jevnt. Å være enda 1 dehydrert kan forårsake en betydelig nedgang i metabolisme. Sulten eller tørst Slik Vann hjelper et kosthold Det er også veldig vanskelig for kroppen å fortelle forskjellen mellom sult og tørst. Så hvis du går rundt, føler du en gnagende følelse av sult.

du kan bare være dehydrert. Prøv å drikke et glass vann i stedet for å ta en matbit. Forskning har også vist at å drikke et glass vann rett før et måltid hjelper deg til å føle deg mer full og spise mindre. Mange mennesker finner at hvis de har vann før et måltid, er det lettere å spise mer forsiktig, sier Renee Melton, MS, RD, LD, næringsdirektør for Sensei, en utvikler av online og mobilt vekttap og ernæringsprogrammer. En studie, for eksempel, fant at folk som drakk vann før måltider spiste gjennomsnittlig 75 færre kalorier ved hvert måltid.

Det høres ikke ut som mye - men multipliser 75 kalorier med 365 dager i året. Selv om du bare drikker vann før middag hver dag, bruker du 27 000 færre kalorier i løpet av perdagangan valas biner. Det er nesten et åtte pund vekttap. Fordøyelsessykdom Fordelene med vann Men å få nok vann hjelper deg ikke med å regulere hvor mye du spiser - det hjelper deg å fordøye det riktig, også.

Vann gjør at nyrene dine fungerer som de skal, og filtrerer alt de trenger, og lar oss eliminere effektivt og ikke bli forstoppet, sier Melton. Folk som ikke får nok væske i kostholdet, har en tendens til å bli forstoppet. Og det er ikke alt.

full...

comments:

31.12.2019 time 01:32 Morg:
Absolutely with you it agree. Idea excellent, I support.

06.01.2020 time 11:25 Bashakar:
I consider, that you commit an error. Let's discuss it. Write to me in PM.

06.01.2020 time 00:48 Kajirr:
I consider, that you commit an error. Let's discuss. Write to me in PM, we will talk.

06.01.2020 time 19:07 Malakasa:
I am final, I am sorry, but it is necessary for me little bit more information.